Hoe Reko bijwerkingen naast je doses bijhoudt

Waarom ze noteren

Veel mensen die injecteerbare medicijnen gebruiken, hebben op een bepaald moment bijwerkingen. Welke, hoe sterk en hoe lang verschilt per persoon en per medicijn. Voor hoe vaak elke bijwerking voorkomt, zie het gedeelte over bijwerkingen in de productinformatie, bijvoorbeeld Mounjaro, Zepbound, Ozempic, Wegovy.

Wat voor je logboek telt, is simpel. Het geheugen vervaagt. ‘Ik voelde me vorige week misselijk’ helpt niet veel. ‘Ik voelde me misselijk op de dag nadat de dosis omhoog ging’ wel.

Zo werkt noteren in Reko

1. Open het symptomenlogboek.
2. Kies een symptoom uit de suggesties, of voeg er een toe in je eigen woorden.
3. Geef aan hoe sterk het was.
4. Bewaar. Het staat op dezelfde tijdlijn als je doses.

Als er iets ongewoons verschijnt dat in geen enkele lijst staat, kun je het zelf invullen. Het is jouw logboek.

Wat je kunt noteren

Het logboek opent met een rij voorgestelde symptomen: misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn, verstopping, diarree, eetlust, pijn op de injectieplek, brandend maagzuur, slaapkwaliteit en energie. Vijf andere gaan over huid, haar, krampen en stemming: acne, ongewenste beharing, dunner wordend haar, krampen en sombere stemming. Elk woord dat je eerder hebt gebruikt, staat bovenaan de lijst, dus als je het ‘beroerd’ noemt in plaats van ‘misselijkheid’, houdt Reko jouw woord aan.

Je kunt meerdere symptomen tegelijk aantikken. Elk krijgt zijn eigen sterkte en wordt als een eigen invoer bewaard. De knop Bewaar toont hoeveel invoeren je gaat maken, zodat een handvol tikken nooit meer bewaart dan je bedoelde.

Sterkte in woorden, niet in cijfers

De sterkte kies je uit zes woorden: Geen, Nauwelijks, Licht, Merkbaar, Erg en Ernstig. Het zijn bewust woorden, want ‘6 van de 10’ betekent op verschillende dagen iets anders, en een woord betekent weken later ongeveer hetzelfde. Licht is vooraf geselecteerd, dus controleer het voordat je bewaart.

Datum, tijd en notities

Elke invoer heeft een datum en tijd. Die begint bij nu, en je kunt hem terugzetten naar het moment waarop het symptoom echt optrad. Hij kan niet in de toekomst liggen. Er is ook een optionele notitie voor alles wat het woord niet dekt, zoals ‘na een grote maaltijd’ of ‘maakte me ’s nachts wakker’. Je kunt een invoer later openen om hem te corrigeren, en je kunt een invoer verwijderen die je per ongeluk hebt gemaakt.

Het terug lezen

Omdat symptomen en doses dezelfde tijdlijn delen, kun je naar eenvoudige dingen zoeken:

• Komt een symptoom kort na een dosis?
• Wordt het minder naarmate de dagen verstrijken?
• Veranderde het toen de dosis veranderde?
• Komt het steeds minder vaak voor?

De symptoomtijdlijn tekent één rij per symptoom. Stippellijnen markeren je injecties. Elke invoer is een stip, en een grotere, donkerdere stip is een slechtere dag. Het scherm zegt het zelf duidelijk: het toont je eigen patroon en is geen bewering over hoe een medicijn zich in het algemeen gedraagt. Onder de grafiek staat een lijst met recente invoeren, met de datum en tijd van elke invoer.

Reko kan ook een geschat niveau in je lichaam tekenen op basis van je eigen doses en de gepubliceerde halfwaardetijden van het middel. Gebruik het als een ruw beeld van de timing. Het is een schatting, geen bloedtest, en het kan niet zeggen dat een niveau een symptoom veroorzaakte. De gids over geschatte niveaus legt uit wat de curve wel en niet kan laten zien.

Een uitgewerkt voorbeeld

Deze invoeren zijn verzonnen om het idee te tonen. Ze zijn niet typisch, en ze zijn geen suggestie over welke dosis dan ook.

• Zondag: een injectie is vastgelegd.
• Maandag: misselijkheid, ‘Merkbaar’.
• Dinsdag: misselijkheid, ‘Licht’.
• Woensdag: misselijkheid, ‘Nauwelijks’.
• Donderdag tot en met zaterdag: niets vastgelegd.

Op de tijdlijn is dat een stippellijn, gevolgd door drie stippen die kleiner en lichter worden. Als dezelfde vorm een week later terugkomt, heb je iets concreets te zeggen bij je afspraak: het begint de dag na de injectie en is op de vierde dag weg. Als de vorm na een dosiswijziging verandert, heb je ook dat te vertellen. Wat de grafiek je niet kan vertellen, is waarom. Eten, slaap, stress, een maagdarminfectie of iets anders kan een deel van het verhaal zijn, en daarom is er het notitieveld.

Wat dit niet doet

• Het zegt niet of een symptoom een bijwerking van je medicijn is of iets anders.
• Het weet niet wat je at, hoe je sliep of of je ziek was, tenzij je het in een notitie schrijft.
• Het toont alleen wat je hebt vastgelegd. Een dag zonder invoer is een dag waarop niets is vastgelegd, niet noodzakelijk een dag zonder symptomen.
• Het stelt nooit een dosis of een dosiswijziging voor. Dat is een beslissing voor jou en je arts.

Voor hoe vaak een bepaald symptoom voorkomt bij elk medicijn, en wat expertgroepen aanraden, zie de gids over bijwerkingen en de gids over misselijkheid.

Neem het mee naar je afspraak

Exporteer je logboek als bestand, of je doses als spreadsheet. Een duidelijke lijst van wat er gebeurde en wanneer geeft je arts iets stevigs om mee te werken.

Wanneer je niet moet wachten

Een logboek is geen alarm. Is een symptoom ernstig, plotseling of beangstigend, zoek dan meteen medische hulp. Wacht niet met noteren.

Waarom een logboek bijhouden helpt | Vragen

Download Reko

Vragen die mensen stellen

Kan ik meer dan één symptoom tegelijk noteren?

Ja. Tik zoveel symptomen aan als van toepassing zijn, stel voor elk een sterkte in en kies Bewaar. Elk wordt als een eigen invoer opgeslagen.

Kan ik een symptoom toevoegen dat niet in de lijst staat?

Ja. Typ het in het veld ‘Voeg je eigen toe’ en het komt in de lijst, zodat je het opnieuw kunt gebruiken. Je eigen woorden blijven zoals je ze schreef.

Kan ik een symptoom van gisteren noteren?

Ja. Elke invoer heeft een eigen datum en tijd die je terug kunt zetten. Ze kan niet op een tijdstip in de toekomst worden gezet.

Wat betekenen de stippen en stippellijnen in de grafiek?

Stippellijnen zijn injecties. Elke stip is een symptoominvoer, en een grotere, donkerdere stip betekent dat het erger was.

Zegt Reko me of een symptoom door mijn medicijn komt?

Nee. Het toont je symptomen en doses op één tijdlijn zodat je de timing kunt zien, maar timing alleen kan geen oorzaak aantonen. Je arts kan je helpen het te lezen.

Wat moet ik doen als een symptoom ernstig is?

Zoek direct medische hulp en wacht niet met noteren. Je kunt de invoer achteraf toevoegen, met het tijdstip waarop het echt gebeurde.

Reko noteert wat jij en je arts besluiten. Deze gids is algemene informatie en geen medisch advies.

Lees verder

Handige tools