باختصار
سجل الدواء بيانات صحية، حتى لو لم يكن هناك طبيب. اسأل أي تطبيق أربعة أسئلة: ماذا يجمع، وأين يحفظه، ومن غيره يحصل عليه، وكيف تغادر ببياناتك. ففضّل تطبيقًا يعمل بلا حساب ويحفظ البيانات على هاتفك افتراضيًا. تختلف الحماية القانونية باختلاف البلد ومن يحتفظ بالبيانات. تحقّق ولا تفترض.
يسجّل سجل الجرعات ما تتناوله، ومتى، وكيف تشعر بعده. أضف الوزن ونتائج التحاليل والملاحظات فيصبح صورة مفصلة عن صحتك. وهو يستحق بضع دقائق من العناية قبل أن تسلّمه لأي تطبيق.
القاعدة 1: اعرف ما يجمعه التطبيق
اقرأ سياسة الخصوصية، وملصق الخصوصية في App Store، قبل أن تدخل أي شيء. وابحث عن التفاصيل: أي بيانات، ولأي غرض، ومع من تُشارك. الصياغة الغامضة هي بحد ذاتها جواب.
انتبه إلى الفرق بين البيانات التي يحتاجها التطبيق ليعمل والبيانات التي تُجمع على الهامش، مثل التحليلات أو معرّفات الإعلانات أو قوائم جهات الاتصال.
القاعدة 2: اسأل هل تحتاج إلى حساب
الحساب يعني كلمة مرور وبريدًا إلكترونيًا وخادمًا يحتفظ بهما. وأحيانًا يستحق الأمر. وفي أحيان كثيرة لا. فإذا كان التطبيق يعمل بدونه، فهذا شيء أقل يمكن أن يضيع في اختراق.
القاعدة 3: اعرف أين تعيش البيانات
البيانات على هاتفك تحت سيطرتك، لكن قد تفقد الهاتف. والبيانات على خادم تنجو من ذلك، لكن غيرك يحتفظ بها. ليس أي منهما خطأً. المهم أن تعرف أيهما لديك، وأن تستطيع الاختيار.
وإذا كان هناك خادم، فاسأل في أي بلد هو ومن يستطيع قراءته.
القاعدة 4: تحقق ممن صنع التطبيق
ابحث عن شركة معروفة بالاسم، وعنوان بريدي، وجهة اتصال لأسئلة الخصوصية. واسأل كيف يكسب التطبيق المال. فإذا لم تكن أنت من يدفع، فقد تكون بياناتك هي المنتج.
القاعدة 5: احذر من ميزات المشاركة
لخدمات الطب عن بُعد وبرامج التدريب والعيادات قواعدها الخاصة. وتُعالَج البيانات التي تشاركها مع الطبيب عادةً بطريقة مختلفة عن البيانات التي تحتفظ بها في تطبيق شخصي. اقرأ كل سياسة على حدة، ولا تفترض أن إحداها تغطي الأخرى.
وانطباق قانون معيّن على تطبيق معيّن يعتمد على البلد وعلى نوع الجهة.
القاعدة 6: تأكد أنك تستطيع المغادرة
ينبغي أن تستطيع تصدير سجلاتك وحذفها. اسأل قبل أن تبدأ، لا عندما تريد الرحيل.
كيف تقرأ بطاقة الخصوصية في App Store
لكل تطبيق في App Store قسم للخصوصية في صفحته. يملؤه المطوّر، فاعتبره وصف التطبيق لنفسه وقارنه بسياسة الخصوصية. يجمع القسم البيانات بحسب كيفية استخدامها، تحت عناوين مثل البيانات المستخدمة لتتبعك والبيانات المرتبطة بك والبيانات غير المرتبطة بك. وتشرح Apple الفئات في صفحة تفاصيل خصوصية التطبيقات لديها.
ثلاث عادات تجعل البطاقة مفيدة. انظر أولًا إلى فئة الصحة واللياقة، فهناك يقع سجل الجرعات. انظر هل أُدرج أي شيء على أنه مستخدم لتتبعك. ثم افتح سياسة الخصوصية وانظر هل تقول الشيء نفسه بتفصيل أكبر. إذا اختلفت البطاقة والسياسة، أو كانت السياسة مفقودة أو قصيرة جدًا، فاعتبر ذلك إجابتك.
النسخ الاحتياطية والنسخ التي لا تراها
البيانات على هاتفك لا تعيش على هاتفك وحده. إذا كنت تستخدم النسخ الاحتياطي على iCloud، أو تنسخ هاتفك احتياطيًا إلى كمبيوتر، فإن تلك النسخة تتضمن بيانات التطبيقات المثبّتة لديك. وهذا بينك وبين Apple، وعادةً لا تستطيع الجهة المطوّرة للتطبيق قراءته. كما يعني أن «تبقى على الهاتف» ليست القصة كاملة أبدًا. اسأل أي تطبيق سؤالين: هل يرسل شيئًا إلى خوادمه، وماذا يترك في النسخ الاحتياطية لهاتفك؟
تستحق ميزة النسخ الاحتياطي في التطبيق نفسه العناية ذاتها. النسخ الاحتياطي مفيد: فضياع الهاتف لا ينبغي أن يعني ضياع السجل. لكنه يعني نسخة على خادم شخص آخر، لذا تريد أن تختاره عن قصد، وأن تعرف أين يقع ذلك الخادم وكيف تحذف ما فيه.
كيف يجيب Reko عن هذه الأسئلة
- لا حاجة إلى حساب. تستطيع استخدام Reko دون التسجيل.
- على هاتفك افتراضيًا. يبقى سجلك على iPhone ما لم تفعّل النسخ الاحتياطي. وإذا فعلت، فإنه يُحفظ على خوادم في فرانكفورت، في الاتحاد الأوروبي.
- بيانات Apple Health تبقى في مكانها. كل ما يُستورد من Apple Health يبقى على الهاتف.
- لا يرفع Reko سجلات الدورة الشهرية أبدًا. لا مع النسخ الاحتياطي والمزامنة ولا إلى أي مكان آخر. تتضمنها النسخة الاحتياطية الخاصة بهاتفك على iCloud أو الكمبيوتر، كما هو الحال مع أي تطبيق، ولا يمكننا قراءة تلك النسخة.
- التحليلات بعد موافقتك فقط. يسألك Reko أولًا. وحتى تقول نعم، لا تبدأ خدمة التحليلات أصلًا.
- التذكيرات لا تذكر اسم دوائك، فلا تعلنه شاشة القفل.
- التصدير. تستطيع تصدير كل شيء في ملف، وجرعاتك في جدول بيانات.
اقرأ السياسة كاملة لمعرفة الصياغة الدقيقة: سياسة خصوصية Reko.
ما تقوله سياسة Reko بمزيد من التفصيل
القائمة أعلاه ملخص، وسياسة الخصوصية هي المصدر. إليك بعض النقاط منها، كمثال على التفاصيل التي ينبغي البحث عنها في أي سياسة:
- النسخ الاحتياطي والمزامنة متوقف حتى تفعّله. وعندما تفعّله تسجّل الدخول بحساب Apple، فلا كلمة مرور جديدة، ويمكنك إخفاء عنوان بريدك الإلكتروني عن Reko. تُخزَّن السجلات لدى Supabase، على خوادم في فرانكفورت، ألمانيا.
- بعض الأشياء لا تُرفع أبدًا، حتى مع تفعيل المزامنة: سجلات الدورة الشهرية وكل ما يُقرأ من Apple Health وصور تقارير التحاليل. تُقرأ الصورة على هاتفك ولا تُحفظ بعد أن تؤكد النتائج.
- يمكنك المغادرة. حذف حسابك في التطبيق يمحو فورًا ما هو مخزَّن له على خوادم Reko. وتبقى النسخة على هاتفك حتى تحذفها.
- الدفع يتم عبر Apple. لا يصل أي رقم بطاقة إلى Reko. وتُبلَّغ خدمة اسمها RevenueCat بما إذا كان اشتراكك فعالًا، تحت معرّف مجهول، ولا تُعطى جرعاتك ولا أي شيء آخر تسجله.
- لا بيع ولا إعلانات. تقول السياسة إن Reko لا يبيع معلوماتك ولا يشاركها للإعلان ولا يستخدمها لبناء ملف عنك.
- من يقف وراءه. تدير Reko شركة Digital Utopia SRL في بوخارست، رومانيا، وتذكر السياسة عنوانًا بريديًا وبريدًا إلكترونيًا لأسئلة الخصوصية. وفي من نحن المزيد.
تقول السياسة أيضًا إن Reko ليس مقدّم رعاية صحية ولا خطة صحية ولا شريك أعمال لأحدهما، لذا لا ينطبق عليه قانون HIPAA الأمريكي. تعتمد الحماية القانونية على من يحتفظ بالبيانات، والحمايات التي تنطبق على تطبيق شخصي ليست التي تنطبق على عيادتك. تقول Reko إنها تحمي معلوماتك الصحية كما تصف السياسة على أي حال، لكن عليك أن تقرأ بنفسك ما يعد به أي تطبيق.
ما لا يستطيع هذا الدليل إخبارك به
هذه معلومات عامة عن قراءة وثائق الخصوصية، وليست استشارة قانونية. القانون الذي ينطبق عليك يتوقف على المكان الذي تعيش فيه وعلى من يحتفظ ببياناتك. تصف السياسة ما تقول الشركة إنها تفعله اليوم، والشركات تغيّر سياساتها، فتحقق من التاريخ. لم ندقق أي تطبيق آخر، ولا نقول إن أي تطبيق آمن أو غير آمن.
قائمة مراجعة قصيرة
- ما البيانات التي يجمعها ولماذا؟
- هل يعمل بدون حساب؟
- أين تُحفظ البيانات، وفي أي بلد؟
- من هي الشركة، وكيف تكسب المال؟
- هل أستطيع تصدير كل شيء وحذفه؟
أسئلة
هل سجل جرعات GLP-1 بيانات صحية؟
نعم. سجل بما تتناوله ومتى وكيف تشعر بعده هو صورة مفصلة عن صحتك، حتى لو لم يشارك أي طبيب. ويستحق العناية نفسها التي تمنحها لأي سجل صحي آخر.
هل أحتاج إلى حساب لمتابعة GLP-1؟
ليس مع Reko. يمكنك استخدامه دون تسجيل. الحساب يعني كلمة مرور أو تسجيل دخول وعنوان بريد إلكتروني وخادمًا يحتفظ بهما، فالتطبيق الذي يعمل بدونه يترك أقل ما يمكن أن يُفقد.
أين يخزّن Reko سجلي؟
على iPhone افتراضيًا. وإذا فعّلت النسخ الاحتياطي والمزامنة، تُخزَّن السجلات أيضًا على خوادم في فرانكفورت، ألمانيا، في الاتحاد الأوروبي.
هل يرفع Reko بيانات Apple Health أو سجلات الدورة الشهرية؟
لا. لا يرفع Reko أبدًا أي شيء يقرؤه من Apple Health، ولا يرفع سجلات الدورة الشهرية، حتى مع تفعيل النسخ الاحتياطي والمزامنة. وتتضمن النسخة الاحتياطية الخاصة بهاتفك على iCloud أو الكمبيوتر بيانات التطبيقات، كما هو الحال مع أي تطبيق، ولا يستطيع Reko قراءة تلك النسخة.
هل يمكنني تصدير بياناتي أو حذفها؟
يمكنك تصدير كل شيء في ملف، وجرعاتك في جدول بيانات. ويمكنك حذف السجلات، وحذف حسابك في التطبيق يمحو فورًا ما هو مخزَّن له على خوادم Reko. وتبقى النسخة على هاتفك حتى تحذفها.
ما الذي ينبغي أن أتحقق منه في بطاقة الخصوصية لأي تطبيق صحي؟
انظر إلى فئة الصحة واللياقة، وهل أُدرج أي شيء على أنه مستخدم لتتبعك، وهل تقول سياسة الخصوصية الشيء نفسه بتفصيل أكبر. يملأ المطوّر البطاقة، فاعتبرها وصف التطبيق لنفسه.
يسجّل Reko ما تقرّره أنت، ولا يقترح جرعة أبدًا. وهو ليس نصيحة طبية. نزّل Reko
اقرأ بعد ذلك
أدوات مفيدة
- سياسة خصوصية Reko، النسخة الحالية.
- Apple: تفاصيل خصوصية التطبيقات على App Store.