تقدير الماء اليومي
حاسبة مجانية، دون تسجيل
رقم يومي للسوائل تنطلق منه، مبني على استهلاك البالغين المنشور مع تمارينك.
أدخل أرقامك
–
تقدير فقط. قد تغيّر أمراض الكلى والقلب والكبد وبعض الأدوية مقدار ما يجب أن تشربه، لذا اسأل واصف الدواء.
كيف يعمل
نقطة البداية هي الكمية الكافية من المشروبات التي حددتها الأكاديميات الوطنية الأمريكية: نحو 3.0 لترات في اليوم للرجال و2.2 لتر للنساء. يضيف التمرين من 0.5 إلى 1 لتر في الساعة، وهو جزء حذر من 0.5 إلى 2 لتر في الساعة من فقدان العرق الذي تصفه الكلية الأمريكية للطب الرياضي. وقد يرفع الحر والارتفاع عن سطح البحر الرقم أكثر.
صفحات ذات صلة
شوربة الدجاج والأرزسموذي الزبادي بالفراولةتقدير البروتينهدف الألياف اليوميما تأكله مع GLP-1الإسهال مع GLP-1كل الأدوات
إخلاء مسؤولية طبي. هذه الصفحة للمعلومات فقط وليست نصيحة طبية. تحدّث إلى واصف الدواء قبل تغيير طريقة تناولك لدوائك. Reko لا يقترح جرعات ولا يتحمل مسؤولية أخطاء الجرعات.