Estimativa diária de água
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Um valor diário de líquidos para começar, com base em ingestões publicadas para adultos mais o seu exercício.
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Apenas uma estimativa. Doenças dos rins, do coração e do fígado, e alguns medicamentos, podem mudar quanto você deve beber, por isso converse com seu médico.
Como funciona
O ponto de partida é a ingestão adequada de bebidas das National Academies dos EUA: cerca de 3,0 litros por dia para homens e 2,2 litros para mulheres. O exercício acrescenta de 0,5 a 1 litro por hora, uma parte cautelosa da perda de suor de 0,5 a 2 litros por hora que o American College of Sports Medicine descreve. Calor e altitude podem aumentar ainda mais esse valor.
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Aviso médico. Esta página é apenas informativa e não é aconselhamento médico. Converse com seu médico antes de mudar a forma como você toma seu medicamento. O Reko não sugere doses e não se responsabiliza por erros de dosagem.