Stima giornaliera dell’acqua
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Un valore giornaliero di liquidi da cui partire, basato sui valori di assunzione per adulti pubblicati più la tua attività fisica.
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È solo una stima. Le malattie dei reni, del cuore e del fegato, e alcuni medicinali, possono cambiare quanto dovresti bere, quindi chiedi al tuo medico.
Come funziona
Il punto di partenza è l’assunzione adeguata dalle bevande delle National Academies statunitensi: circa 3,0 litri al giorno per gli uomini e 2,2 litri per le donne. L’attività fisica aggiunge da 0,5 a 1 litro all’ora, una parte prudente dei 0,5-2 litri all’ora di perdita di sudore descritti dall’American College of Sports Medicine. Caldo e altitudine possono aumentarla ancora.
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Avvertenza medica. Questa pagina ha solo scopo informativo e non è un consiglio medico. Parla con il tuo medico prima di cambiare il modo in cui assumi il medicinale. Reko non suggerisce dosi e non si assume alcuna responsabilità per errori di dosaggio.