Le journal privé pour GLP-1 et peptides

Reko est une app iPhone pour noter chaque injection et chaque dose, le site où elle a été faite, et ce qui s’est passé ensuite. Poids, effets indésirables, alimentation, sommeil, analyses et cycle au même endroit, avec ton journal conservé sur ton téléphone.

5.0·Aucun compte nécessaire
L’écran du jour avec une dose notée, des symptômes, l’eau, l’alimentation et le poids
Sémaglutide0,5 mg 8 h 00
Eau87 %56 sur 64 fl oz
Poids195,3 lb
Niveau estimé du médicament sur six semaines
Estimé à l’instant0,6 mg
La dernière dose atteint son picdans 2 jours
Demi-vieenviron 7 jours
Évolution du poids avec les entrées récentes
Depuis que tu as commencé−8,4 lb
Dernier195,3 lb
Protéines, fibres et eau par rapport aux objectifs
Protéines88 sur 100 g
Fibres21 sur 30 g
Eau56 sur 64 fl oz
Chronologie des symptômes avec les entrées récentes
Nausées aujourd’huiÀ peine 8 h 30
Aujourd’hui dans le journal2 sur 10 pour les nausées
Calculateur de reconstitution avec une seringue U-100
Contenance du flacon5 mg
Sur la seringue10 unités
Soit0,1 mL

Journal d’exemple

Une seule app pour chaque dose et ce qui vient après

Doses

Quantité, heure et site en quelques appuis.

L’écran du jour avec une dose notée

Effets indésirables

À côté de tes doses, pour repérer des tendances.

Chronologie des symptômes

Niveau estimé

À partir de tes propres doses et de la demi-vie publiée. Une estimation, pas une prise de sang.

Graphique du niveau estimé

Poids et corps

La tendance, pas chaque variation.

Évolution du poids

Alimentation, eau, sommeil, jeûne

Toute ta journée au même endroit, face aux objectifs que tu fixes toi-même.

Symptômes, eau, nutrition, poids, sommeil et jeûne sur l’écran du jour

Flacons et calculateur

Ce qu’il reste, décompté à mesure que tu notes, et les unités de seringue à partir de tes nombres.

Calculateur de reconstitution

De vrais écrans de l’app, avec un journal d’exemple.

Comment Reko t’aide à bien tenir ton journal

01

Note chaque dose, et où elle est allée

Enregistre la quantité, l’heure et le site d’injection en quelques appuis. Une carte du corps montre les sites utilisés récemment, pour que tu puisses les alterner. Les programmes couvrent les injections hebdomadaires, les doses quotidiennes, les titrations par paliers et les cycles prise/pause. Par défaut, les rappels n’affichent pas le nom de ton médicament sur l’écran verrouillé.

Voir le journal →
Carte du corps des sites d’injection
02

Vois une estimation de ce qu’il y a dans ton organisme

Reko trace un niveau estimé à partir de tes propres doses et de la demi-vie publiée de chaque substance, pour que tu lises la hausse et la baisse entre les injections. C’est une estimation, et Reko le dit.

Niveau estimé dans le temps
03

Surveille les effets indésirables à côté de tes doses

Note les nausées, la fatigue, les ballonnements et le reste le jour où ils surviennent, puis regarde-les à côté de l’historique de tes doses. Apporte un tableau clair à ton prochain rendez-vous.

Voir les effets indésirables à côté des doses →
Chronologie des symptômes à côté des injections
04

Flacons, stylos et calculs

Suis ce qu’il reste dans chaque flacon à mesure que tu notes. Le calculateur de reconstitution transforme le contenu du flacon et l’eau que tu ajoutes en unités de seringue à prélever, et te prévient quand la dose à prélever tombe entre les graduations de ta seringue. C’est toi qui décides de la dose ; Reko ne fait que le calcul à partir de tes nombres.

Calculateur de reconstitution
05

Poids, alimentation, sommeil, analyses et cycle

Suis ton poids dans le temps, note protéines, eau et alimentation, ajoute le sommeil et l’entraînement, et lis ce que tu autorises depuis Apple Health. Scanne un compte rendu d’analyses imprimé et vérifie chaque valeur avant son enregistrement. Le suivi du cycle se trouve à côté de tes doses et n’est jamais envoyé en ligne.

Voir tout ce que Reko suit →
Poids dans le temps

Pourquoi on choisit Reko

Des chiffres justes

Un seul lecteur de nombres dans toute l’app, et tout ce qui est lu à partir d’une photo ou d’un fichier t’est montré avant d’être enregistré.

Privé par défaut

Aucun compte nécessaire. Ton journal reste sur ton iPhone, sauf si tu actives la sauvegarde. Reko n’envoie jamais les données d’Apple Health ni les entrées du cycle. La sauvegarde iCloud ou sur ordinateur de ton téléphone les inclut, comme pour toute app.

Rien à te vendre

Reko ne recommande rien, ne vend rien et ne suggère aucune dose. Le prix est sur cette page, pas annoncé par surprise après la configuration.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure façon de suivre les injections de GLP-1 ?

Note chaque fois la date, l’heure, la dose et le site d’injection, ainsi que ton ressenti ensuite. Une app de suivi GLP-1 comme Reko garde tout dans un seul journal, avec un schéma corporel pour voir quels sites tu as utilisés récemment.

Quels médicaments puis-je noter dans Reko ?

Tu choisis le médicament que tu prends, par exemple sémaglutide (Ozempic, Wegovy) ou tirzépatide (Mounjaro, Zepbound), et Reko couvre aussi rétatrutide, liraglutide et les peptides. La liste complète compte 55 substances, chacune avec ses propres unités et un statut réglementaire en termes simples.

Reko me dit-il quelle dose prendre ?

Non. Reko enregistre ce que décident toi et la personne qui t’a prescrit ou fourni le médicament. Ce n’est pas un avis médical.

Reko suit-il les sites d’injection et leur rotation ?

Oui. Une carte du corps montre les sites utilisés récemment.

Peut-il me rappeler quand une dose est à prendre ?

Oui, et par défaut le rappel n’affiche pas le nom de ton médicament sur l’écran verrouillé.

Puis-je suivre des flacons, des stylos et du sémaglutide ou du tirzépatide préparé en pharmacie ?

Oui. Reko suit les flacons et les stylos comme une réserve, décompte ce qu’il reste à mesure que tu notes, et indique les clics à régler sur un stylo. Pour un flacon, le calculateur de reconstitution transforme le contenu du flacon et l’eau que tu ajoutes en unités de seringue. Voir le suivi des flacons GLP-1.

Puis-je suivre les effets indésirables à côté de mes doses ?

Oui. Choisis un symptôme parmi les suggestions ou écris le tien, note son intensité, et il apparaît sur la même chronologie que tes doses. Voir effets indésirables des GLP-1 pour ce que disent les notices et les groupes d’experts.

Et si je prends une dose en retard ?

Indique la date et l’heure réelles de la prise, et Reko garde ton planning et ton suivi exacts. Le guide de la dose oubliée montre ce que dit chaque notice américaine pour une dose oubliée de Mounjaro, Zepbound, Ozempic ou Wegovy.

Reko m’aide-t-il à perdre du poids ?

Reko ne promet pas de perte de poids et ne change pas ce que fait ton médicament. Il enregistre tes doses, ton poids et ton ressenti, pour que tu voies la tendance et l’apportes à ton équipe soignante.

Fonctionne-t-il avec Apple Health ?

Si tu l’autorises, Reko lit le poids, l’alimentation, le sommeil et les séances depuis Apple Health pour que tu saisisses moins. Ce qu’il lit reste sur ton téléphone.

Où sont mes données ?

Sur ton iPhone. Si tu actives la sauvegarde, les doses et les notes sont stockées sur des serveurs dans l’UE. Les entrées du cycle ne sont jamais envoyées en ligne.

Reko est-il gratuit ?

Non. C’est un abonnement payant, et tu peux ouvrir chaque écran avec un exemple de journal avant de payer. Les calculateurs de ce site sont gratuits et sans inscription. Voir Reko est-il gratuit.

Existe-t-il une version Android ?

Pas encore. Reko fonctionne sur iPhone et iPad, avec une complication Apple Watch et un widget pour l’écran d’accueil.

Ton suivi, dans un seul endroit privé

Ouvre chaque écran avec un exemple de journal avant de payer.

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