Sopa de frango com arroz

Ingredientes

• 6 oz de peito de frango sem pele e sem osso
• 2 xícaras de caldo de galinha com pouco sódio
• 1 cenoura média, em rodelas
• 1/2 xícara de arroz branco cozido

Alérgenos: nenhum dos principais alérgenos listados na maioria dos produtos, mas confira o rótulo do caldo. Confira os seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Leve o caldo para ferver em fogo baixo e junte a cenoura e o frango.
2. Tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, até o frango chegar a 165°F (74°C).
3. Retire o frango, desfie e volte com ele para a panela.
4. Misture o arroz e aqueça bem. Guarde na geladeira por até 3 dias.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
26 g	218 kcal	4 g	20 g	1 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

A orientação conjunta cita sopas entre as opções quando o apetite está baixo. Veja náusea e vômito com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

Registre no Reko

Adicione os 26 g de proteína ao seu dia no Reko, em relação a uma meta que você mesmo definir. A estimativa de proteína gratuita dá uma faixa diária para começar.

Baixar o Reko

Baixe as 23 receitas em PDF gratuitoReceitas ricas em proteína para um apetite menor, prontas para a cozinha.

Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem na sopa de frango com arroz?

Cerca de 26 g por porção, com cerca de 218 calorias e 1 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quanto tempo dura a sopa de frango com arroz?

Guarde na geladeira e consuma em até 3 dias.

Posso congelar a sopa de frango com arroz?

Sim, ela congela bem, então dá para deixar porções pequenas prontas. Descongele e reaqueça até ficar bem quente por inteiro.

Quais alérgenos tem na sopa de frango com arroz?

Alérgenos: nenhum dos principais alérgenos listados na maioria dos produtos, mas confira o rótulo do caldo. Confira os seus próprios rótulos.

Mais receitas ricas em proteína

Ferramentas úteis