Stima delle proteine
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Un intervallo giornaliero da portare al tuo dietista, basato sul tuo peso.
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Basato su 1,2-1,6 g per kg. Il tuo medico o dietista può stabilire un obiettivo diverso. Solo stime.
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Come si calcola
Il tuo peso in chilogrammi, moltiplicato per 1,2 e per 1,6, arrotondato al grammo più vicino. Lo stesso parere avverte che usare il tuo peso reale può sovrastimare ciò che ti serve e che non esiste un metodo concordato. Cita anche un obiettivo più semplice da 80 a 120 g al giorno e dice di evitare 2 g per kg o più per lunghi periodi.
Vuoi tenerne traccia?
Reko tiene proteine, acqua e cibo rispetto agli obiettivi che stabilisci tu e può leggere peso e allenamenti da Apple Health.
Domande frequenti
In breve
- Mangiare meno rende facile non raggiungere le proteine.
- Un parere congiunto del 2025 dice che durante la perdita di peso è stato proposto di assumere da 1,2 a 1,6 g per kg al giorno.
- Questa è una stima, non una prescrizione.
Fonti dei dati
- Mozaffarian D, et al. Priorità nutrizionali a supporto della terapia con GLP-1 per l’obesità. Obesity. 2025;33(8):1475-1503.
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Avvertenza medica. Questa pagina ha solo scopo informativo e non è un consiglio medico. Parla con il tuo medico prima di cambiare il modo in cui assumi il medicinale. Reko non suggerisce dosi e non si assume alcuna responsabilità per errori di dosaggio.