Zuppa di pollo e riso

Ingredienti

• 6 oz di petto di pollo senza ossa e senza pelle
• 2 tazze di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
• 1 carota media, a rondelle
• 1/2 tazza di riso bianco cotto

Allergeni: nessuno dei principali allergeni elencati sulla maggior parte dei prodotti, ma controlla l’etichetta del brodo. Controlla le tue etichette.

Procedimento

1. Porta il brodo a leggero bollore e aggiungi la carota e il pollo.
2. Copri e cuoci a fuoco lento per circa 15 minuti, finché il pollo raggiunge 165°F (74°C).
3. Tira fuori il pollo, sfilaccialo e rimettilo nella pentola.
4. Unisci il riso e scalda bene. Conserva in frigorifero fino a 3 giorni.

Valori nutrizionali a porzione

Proteine	Calorie	Grassi	Carboidrati	Fibre
26 g	218 kcal	4 g	20 g	1 g

Una stima, ottenuta sommando i valori USDA di ogni ingrediente in base al peso e poi arrotondata. Le tue marche e le tue porzioni saranno diverse. Sale, pepe e perdite di cottura non sono conteggiati.

Una nota su questa ricetta

La raccomandazione congiunta indica le zuppe tra le opzioni quando l’appetito è scarso. Leggi nausea e vomito con i GLP-1 e cosa mangiare con un GLP-1.

Questa è una ricetta, non una terapia, e non va bene per tutti. In caso di malattia renale, diabete, allergia alimentare o dieta particolare, chiedi al tuo medico o a un dietista.

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Domande frequenti

Quante proteine contiene la zuppa di pollo e riso?

Circa 26 g per porzione, con circa 218 calorie e 1 g di fibre. È una stima basata sui valori USDA: le tue marche e porzioni saranno diverse.

Per quanto tempo si conserva la zuppa di pollo e riso?

Conserva in frigorifero e consuma entro 3 giorni al massimo.

Posso congelare la zuppa di pollo e riso?

Sì, si congela bene, così puoi tenere pronte piccole porzioni. Scongela e riscalda finché è ben calda anche al centro.

Quali allergeni contiene la zuppa di pollo e riso?

Allergeni: nessuno dei principali allergeni elencati sulla maggior parte dei prodotti, ma controlla l’etichetta del brodo. Controlla le tue etichette.

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