Frullato di yogurt e fragole

Ingredienti

• 1 tazza di latte scremato
• 1/2 tazza di yogurt greco bianco scremato
• 3/4 di tazza di fragole
• 1/2 banana piccola

Allergeni: latte. Controlla le tue etichette.

Procedimento

1. Metti tutto in un frullatore.
2. Frulla fino a ottenere un composto liscio, aggiungendo un po’ d’acqua se è troppo denso.
3. Sorseggialo lentamente. Si conserva in frigorifero per un giorno; agita prima di bere.

Valori nutrizionali a porzione

Proteine	Calorie	Grassi	Carboidrati	Fibre
22 g	229 kcal	1 g	35 g	3 g

Una stima, ottenuta sommando i valori USDA di ogni ingrediente in base al peso e poi arrotondata. Le tue marche e le tue porzioni saranno diverse. Sale, pepe e perdite di cottura non sono conteggiati.

Una nota su questa ricetta

Il parere congiunto cita i frullati tra le opzioni quando l’appetito è scarso. Vedi nausea e vomito da GLP-1 e cosa mangiare con un GLP-1.

Questa è una ricetta, non una terapia, e non va bene per tutti. In caso di malattia renale, diabete, allergia alimentare o dieta particolare, chiedi al tuo medico o a un dietista.

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Domande frequenti

Quante proteine ci sono nel frullato allo yogurt e fragole?

Circa 22 g a porzione, con circa 229 calorie e 3 g di fibre. È una stima basata sui valori USDA, e le tue marche e le tue porzioni saranno diverse.

Per quanto tempo si conserva il frullato allo yogurt e fragole?

Tienilo in frigorifero e consumalo entro un giorno.

Quali allergeni ci sono nel frullato allo yogurt e fragole?

Allergeni: latte. Controlla le tue etichette.

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