Kom met cottage cheese en komkommer

Ingrediënten

• 3/4 kopje magere cottage cheese
• 1/2 komkommer, in blokjes
• 1 eetlepel citroensap

Allergenen: melk. Controleer je eigen etiketten.

Bereiding

1. Schep de cottage cheese in een kom.
2. Garneer met de komkommer en het citroensap.
3. Voeg zwarte peper toe als je wilt en eet het meteen op.

Voedingswaarden per portie

Eiwit	Calorieën	Vet	Koolhydraten	Vezels
18 g	156 kcal	4 g	13 g	1 g

Een schatting, opgeteld uit USDA-waarden per ingrediënt op gewicht en afgerond. Jouw merken en porties zullen verschillen. Zout, peper en kookverlies zijn niet meegerekend.

Een opmerking over dit recept

Het gezamenlijke advies noemt cottage cheese als optie bij weinig eetlust. Zie misselijkheid en braken bij GLP-1 en wat je kunt eten bij een GLP-1.

Dit is een recept en geen behandeling, en het past niet bij iedereen. Heb je een nierziekte, diabetes, een voedselallergie of een speciaal dieet, vraag dan je arts of een diëtist.

Noteer het in Reko

Voeg de 18 g eiwit toe aan je dag in Reko, ten opzichte van een doel dat je zelf instelt. De gratis eiwitschatting geeft een dagelijkse bandbreedte om mee te beginnen.

Download Reko

Ontvang alle 23 recepten als gratis pdfEiwitrijke recepten bij een kleinere eetlust, klaar voor de keuken.

Vragen die mensen stellen

Hoeveel eiwit zit er in een kom met cottage cheese en komkommer?

Ongeveer 18 g per portie, met ongeveer 156 calorieën en 1 g vezels. Dit is een schatting op basis van USDA-waarden; jouw merken en porties zullen afwijken.

Welke allergenen zitten er in een kom met cottage cheese en komkommer?

Allergenen: melk. Controleer je eigen etiketten.

Meer eiwitrijke recepten

Handige tools