Bowl de queso cottage y pepino alto en proteínas

Name: Bol de requesón y pepino
Total time: 5 min
Yield: 1 porción
Ingredients: 3/4 de taza de queso cottage bajo en grasa; 1/2 pepino, en dados; 1 cucharada de jugo de limón

18 gde proteína por ración

En resumen

Aporta unos 18 g de proteína por porción, con 1 g de fibra y 156 calorías. Rinde 1 porción y se prepara en unos 5 minutos.

Menos de 5 g de grasaMenos de 300 kcal

Ingredientes

3/4 de taza de queso cottage bajo en grasa
1/2 pepino, en dados
1 cucharada de jugo de limón

Alérgenos: leche. Revisa tus propias etiquetas.

Preparación

Pon el queso cottage con una cuchara en un bol.
Cúbrelo con el pepino y el jugo de limón.
Añade pimienta negra si quieres y cómelo enseguida.

Información nutricional por ración

Proteína	Calorías	Grasa	Carbohidratos	Fibra
18 g	156 kcal	4 g	13 g	1 g

Una estimación, sumada a partir de los valores del USDA de cada ingrediente por peso y redondeada. Tus marcas y tus raciones serán distintas. No se cuentan la sal, la pimienta ni las pérdidas de la cocción.

Una nota sobre esta receta

El aviso conjunto menciona el queso cottage entre las opciones cuando hay poco apetito. Consulta náuseas y vómitos con GLP-1 y qué comer con un GLP-1.

Esto es una receta, no un tratamiento, y no le sentará bien a todo el mundo. Si tienes enfermedad renal, diabetes, una alergia alimentaria o una dieta especial, pregunta a tu médico o a un dietista.

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