Toast met cottage cheese en perzik

Ingrediënten

• 1 sneetje volkorenbrood
• 3/4 kopje magere cottage cheese
• 1/2 middelgrote perzik, in plakjes

Allergenen: melk, tarwe. Controleer je eigen etiketten.

Bereiding

1. Rooster het brood.
2. Smeer de cottage cheese erover.
3. Leg de perzik erop en eet het meteen op.

Voedingswaarden per portie

Eiwit	Calorieën	Vet	Koolhydraten	Vezels
22 g	248 kcal	5 g	29 g	3 g

Een schatting, opgeteld uit USDA-waarden per ingrediënt op gewicht en afgerond. Jouw merken en porties zullen verschillen. Zout, peper en kookverlies zijn niet meegerekend.

Een opmerking over dit recept

Het gezamenlijke advies noemt cottage cheese als optie bij weinig eetlust. Zie misselijkheid en braken bij GLP-1 en wat je kunt eten bij een GLP-1.

Dit is een recept en geen behandeling, en het past niet bij iedereen. Heb je een nierziekte, diabetes, een voedselallergie of een speciaal dieet, vraag dan je arts of een diëtist.

Noteer het in Reko

Voeg de 22 g eiwit toe aan je dag in Reko, tegenover een doel dat je zelf instelt. De gratis eiwitschatting geeft een dagelijks bereik om mee te beginnen.

Download Reko

Ontvang alle 23 recepten als gratis pdfEiwitrijke recepten bij een kleinere eetlust, klaar voor de keuken.

Vragen die mensen stellen

Hoeveel eiwit zit er in toast met cottage cheese en perzik?

Ongeveer 22 g per portie, met ongeveer 248 calorieën en 3 g vezels. Dit is een schatting op basis van USDA-waarden; jouw merken en porties zullen afwijken.

Welke allergenen zitten er in toast met cottage cheese en perzik?

Allergenen: melk, tarwe. Controleer je eigen etiketten.

Meer eiwitrijke recepten

Handige tools