Bowl de edamame como tentempié alto en proteínas

Name: Bol de edamame para picar
Total time: 5 min
Yield: 1 porción
Ingredients: 1 taza de edamame congelado sin vaina; 1 cucharada de jugo de limón

19 gde proteína por ración

En resumen

Aporta unos 19 g de proteína por porción, con 8 g de fibra y 191 calorías. Rinde 1 porción y se prepara en unos 5 minutos.

5 g+ de fibraMenos de 300 kcal

Ingredientes

1 taza de edamame congelado sin vaina
1 cucharada de jugo de limón

Alérgenos: soja. Revisa tus propias etiquetas.

Preparación

Cocina el edamame como indica el envase y escúrrelo.
Mézclalo con el jugo de limón y una pizca de sal si quieres.

Información nutricional por ración

Proteína	Calorías	Grasa	Carbohidratos	Fibra
19 g	191 kcal	8 g	15 g	8 g

Una estimación, sumada a partir de los valores del USDA de cada ingrediente por peso y redondeada. Tus marcas y tus raciones serán distintas. No se cuentan la sal, la pimienta ni las pérdidas de la cocción.

Una nota sobre esta receta

El edamame tiene proteína y fibra, así que puede saciar en una porción pequeña. Consulta estreñimiento con GLP-1 y qué comer con un GLP-1.

Esto es una receta, no un tratamiento, y no le sentará bien a todo el mundo. Si tienes enfermedad renal, diabetes, una alergia alimentaria o una dieta especial, pregunta a tu médico o a un dietista.

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