Sopa de peru com abobrinha

Ingredientes

• 1 colher de chá de azeite
• 6 oz de peru moído, 93% magro
• 1 cenoura média, em cubos
• 1 abobrinha pequena, em cubos
• 2 xícaras de caldo de galinha com pouco sódio

Alérgenos: nenhum dos principais alérgenos listados na maioria dos produtos, mas confira o rótulo do caldo. Confira os seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Aqueça o óleo em uma panela e doure o peru, desmanchando-o.
2. Junte a cenoura, a abobrinha e o caldo.
3. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, até os vegetais ficarem macios e o peru chegar a 165°F (74°C).
4. Guarde na geladeira por até 3 dias.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
22 g	210 kcal	11 g	8 g	1 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

A orientação conjunta cita sopas entre as opções quando o apetite está baixo. Veja náusea e vômito com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

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Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem na sopa de peru e abobrinha?

Cerca de 22 g por porção, com cerca de 210 calorias e 1 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quanto tempo dura a sopa de peru e abobrinha?

Guarde na geladeira e consuma em até 3 dias.

Quais alérgenos tem na sopa de peru e abobrinha?

Alérgenos: nenhum dos principais alérgenos listados na maioria dos produtos, mas confira o rótulo do caldo. Confira os seus próprios rótulos.

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