Camarão, brócolis e arroz

Ingredientes

• 1 colher de chá de azeite
• 4 oz de camarão cru, descascado
• 1 xícara de buquês de brócolis
• 1/2 xícara de arroz branco cozido
• 1 colher de sopa de suco de limão

Alérgenos: crustáceos. Confira os seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Aqueça o óleo em uma frigideira e cozinhe o brócolis com um pouco de água por 3 minutos.
2. Junte o camarão e cozinhe por 3 a 4 minutos, até ficar perolado e opaco.
3. Misture o arroz e o suco de limão e aqueça bem.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
28 g	306 kcal	6 g	35 g	3 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

O camarão é uma proteína magra, então esta receita tem pouca gordura. Veja náusea e vômito com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

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Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem no camarão com brócolis e arroz?

Cerca de 28 g por porção, com cerca de 306 calorias e 3 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quais alérgenos tem no camarão com brócolis e arroz?

Alérgenos: crustáceos. Confira os seus próprios rótulos.

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