Muffins de ovo e espinafre

Ingredientes

• 2 ovos grandes
• 1 xícara de claras de ovo
• 1 xícara de espinafre picado
• 2 colheres (sopa) de queijo feta esfarelado

Alérgenos: ovo, leite. Confira os seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Aqueça o forno a 350°F (175°C) e unte 6 cavidades de uma forma de muffin.
2. Bata os ovos e as claras, depois misture o espinafre e o feta.
3. Despeje nas forminhas e asse por cerca de 18 minutos, até o centro firmar e chegar a 160°F (71°C).
4. Coma morno, ou refrigere e consuma em até 3 dias.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
21 g	157 kcal	7 g	2 g	0 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

Cada porção tem 3 forminhas. Coma uma ou duas de cada vez, se for melhor para você. Veja náusea e vômito com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

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Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem nas forminhas de ovo e espinafre?

Cerca de 21 g por porção, com cerca de 157 calorias e 0 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quanto tempo duram as forminhas de ovo e espinafre?

Guarde na geladeira e consuma em até 3 dias.

Quais alérgenos tem nas forminhas de ovo e espinafre?

Alérgenos: ovo, leite. Confira os seus próprios rótulos.

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