Mexido de ovos com pimentão e abobrinha

Ingredientes

• 1 colher de chá de azeite
• 1/3 de pimentão vermelho, em cubos
• 1/2 abobrinha pequena, em cubos
• 1 ovo grande
• 1/2 xícara de claras de ovo

Alérgenos: ovo. Confira os seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente e refogue o pimentão e a abobrinha por cerca de 4 minutos.
2. Bata o ovo e as claras e despeje na frigideira.
3. Mexa com delicadeza até os ovos firmarem, sem partes líquidas.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
21 g	201 kcal	10 g	6 g	2 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

Os ovos estão entre os alimentos ricos em proteína que a orientação conjunta sugere escolher mais. Veja náusea e vômito com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

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Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem nos ovos mexidos com pimentão e abobrinha?

Cerca de 21 g por porção, com cerca de 201 calorias e 2 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quais alérgenos tem nos ovos mexidos com pimentão e abobrinha?

Alérgenos: ovo. Confira os seus próprios rótulos.

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