Tigela de iogurte grego com frutas vermelhas

Ingredientes

• 3/4 de xícara de iogurte grego natural desnatado
• 1/2 xícara de mirtilos
• 1 colher (sopa) de linhaça moída

Alérgenos: leite. Confira seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Coloque o iogurte em uma tigela.
2. Cubra com os mirtilos e a linhaça.
3. Coma na hora, ou tampe e refrigere por até um dia.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
19 g	180 kcal	4 g	19 g	4 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

Uma orientação conjunta lista laticínios, frutas e sementes entre os alimentos para escolher mais. Veja náusea e vômito com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

Registre no Reko

Adicione os 19 g de proteína ao seu dia no Reko, em relação a uma meta que você mesmo definir. A estimativa de proteína gratuita dá uma faixa diária para começar.

Baixar o Reko

Baixe as 23 receitas em PDF gratuitoReceitas ricas em proteína para um apetite menor, prontas para a cozinha.

Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem na tigela de iogurte grego com frutas vermelhas?

Cerca de 19 g por porção, com cerca de 180 calorias e 4 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quais alérgenos tem na tigela de iogurte grego com frutas vermelhas?

Alérgenos: leite. Confira seus próprios rótulos.

Mais receitas ricas em proteína

Ferramentas úteis