Bol de yaourt grec aux fruits rouges

Ingrédients

• 3/4 tasse de yaourt grec nature 0 %
• 1/2 tasse de myrtilles
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues

Allergènes : lait. Vérifie tes propres étiquettes.

Préparation

1. Verse le yaourt à la cuillère dans un bol.
2. Ajoute les myrtilles et les graines de lin.
3. Mange tout de suite, ou couvre et mets au frais jusqu’à un jour.

Valeurs nutritionnelles par portion

Protéines	Calories	Lipides	Glucides	Fibres
19 g	180 kcal	4 g	19 g	4 g

Une estimation, additionnée à partir des valeurs de l’USDA pour chaque ingrédient selon son poids et arrondie. Tes marques et tes portions seront différentes. Le sel, le poivre et les pertes à la cuisson ne sont pas comptés.

À propos de cette recette

Un avis conjoint range les produits laitiers, les fruits et les graines parmi les aliments à privilégier. Voir nausées et vomissements sous GLP-1 et que manger sous GLP-1.

C’est une recette, pas un traitement, et elle ne conviendra pas à tout le monde. Si tu as une maladie rénale, un diabète, une allergie alimentaire ou un régime particulier, demande à ton médecin ou à un diététicien.

Note-la dans Reko

Ajoute les 19 g de protéines à ta journée dans Reko, par rapport à un objectif que tu fixes toi-même. L’estimation des protéines gratuite donne une fourchette quotidienne pour commencer.

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Questions fréquentes

Combien de protéines contient le bol de yaourt grec aux fruits rouges ?

Environ 19 g par portion, avec environ 180 calories et 4 g de fibres. C’est une estimation à partir des valeurs de l’USDA ; tes marques et tes portions seront différentes.

Quels allergènes contient le bol de yaourt grec aux fruits rouges ?

Allergènes : lait. Vérifie tes propres étiquettes.

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