Salada de atum e feijão-branco

Ingredientes

• 1 lata pequena de atum light em água, escorrido
• 1/2 xícara de feijão-branco em conserva, enxaguado
• 1 talo de aipo, em fatias
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de azeite

Alérgenos: peixe. Confira seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Coloque o atum, o feijão e o aipo em uma tigela.
2. Junte o suco de limão e o azeite.
3. Misture com delicadeza e coma na hora, ou refrigere e consuma em até um dia.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
23 g	227 kcal	6 g	21 g	5 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

O feijão traz fibras, então, se as fibras estão incomodando no momento, comece com uma porção menor. Veja prisão de ventre com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

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Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem na salada de atum e feijão-branco?

Cerca de 23 g por porção, com cerca de 227 calorias e 5 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quanto tempo dura a salada de atum e feijão-branco?

Mantenha na geladeira e consuma em até um dia.

Quais alérgenos tem na salada de atum e feijão-branco?

Alérgenos: peixe. Confira seus próprios rótulos.

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