En resumen
Esta receta tiene unos 22 g de proteína por ración, con 3 g de fibra y 229 calorías. Rinde 1 ración y lleva unos 5 minutos.
Ingredientes
- 1 taza de leche desnatada
- 1/2 taza de yogur griego natural desnatado
- 3/4 taza de fresas
- 1/2 plátano pequeño
Alérgenos: leche. Revisa tus propias etiquetas.
Preparación
- Pon todo en una licuadora.
- Licúa hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua si está demasiado espeso.
- Bébelo a sorbos lentos. Se conserva en la nevera un día; agítalo antes de beberlo.
Información nutricional por ración
| Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|
| 22 g | 229 kcal | 1 g | 35 g | 3 g |
Una estimación, sumada a partir de los valores del USDA de cada ingrediente por peso y redondeada. Tus marcas y tus raciones serán distintas. No se cuentan la sal, la pimienta ni las pérdidas de la cocción.
Una nota sobre esta receta
El comunicado conjunto menciona los batidos entre las opciones cuando el apetito es bajo. Consulta las náuseas y los vómitos con GLP-1 y qué comer con un GLP-1.
Esto es una receta, no un tratamiento, y no le sentará bien a todo el mundo. Si tienes enfermedad renal, diabetes, una alergia alimentaria o una dieta especial, pregunta a tu médico o a un dietista.
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Preguntas que hace la gente
¿Cuánta proteína tiene el batido de yogur y fresas?
Unos 22 g por ración, con unas 229 calorías y 3 g de fibra. Es una estimación a partir de valores del USDA, y tus marcas y tus raciones serán distintas.
¿Cuánto se conserva el batido de yogur y fresas?
Guárdalo en la nevera y consúmelo en un plazo máximo de un día.
¿Qué alérgenos tiene el batido de yogur y fresas?
Alérgenos: leche. Revisa tus propias etiquetas.
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Herramientas útiles
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Leche, desnatada, líquida, con vitamina A y vitamina D añadidas (sin grasa o descremada); Yogur, griego, natural, desnatado (incluye alimentos del Programa de Distribución de Alimentos del USDA); Fresas, crudas; Plátanos, crudos. Consultado el 2 de noviembre de 2026.
- Mozaffarian D et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint advisory. Am J Clin Nutr 2025;122(1):344-367.
- Temperaturas de cocción: FoodSafety.gov.