Tigela de edamame para lanche

Ingredientes

• 1 xícara de edamame congelado, sem casca
• 1 colher de sopa de suco de limão

Alérgenos: soja. Confira os seus próprios rótulos.

Modo de preparo

1. Cozinhe o edamame conforme a embalagem e escorra.
2. Misture com o suco de limão e uma pitada de sal, se quiser.

Informação nutricional por porção

Proteína	Calorias	Gorduras	Carboidratos	Fibra
19 g	191 kcal	8 g	15 g	8 g

Uma estimativa, somada a partir dos valores do USDA para cada ingrediente por peso e arredondada. Suas marcas e porções serão diferentes. Sal, pimenta e perdas no cozimento não são contados.

Uma observação sobre esta receita

O edamame tem proteína e fibras, então pode dar saciedade em uma porção pequena. Veja prisão de ventre com GLP-1 e o que comer com GLP-1.

Esta é uma receita, não um tratamento, e não vai servir para todo mundo. Se você tem doença renal, diabetes, alergia alimentar ou uma dieta especial, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista.

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Perguntas que as pessoas fazem

Quanta proteína tem na tigela de edamame?

Cerca de 19 g por porção, com cerca de 191 calorias e 8 g de fibras. Isto é uma estimativa com base em valores do USDA, e suas marcas e porções serão diferentes.

Quais alérgenos tem na tigela de edamame?

Alérgenos: soja. Confira os seus próprios rótulos.

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