Bowl di edamame per spuntino ricca di proteine

Name: Bowl di snack con edamame
Total time: 5 min
Yield: 1 porzione
Ingredients: 1 tazza di edamame surgelati sgusciati; 1 cucchiaio di succo di limone

19 gdi proteine a porzione

In breve

Una porzione contiene circa 19 g di proteine, con 8 g di fibre e 191 calorie. La ricetta dà 1 porzione e richiede circa 5 minuti.

5 g+ di fibreMeno di 300 kcal

Ingredienti

1 tazza di edamame surgelati sgusciati
1 cucchiaio di succo di limone

Allergeni: soia. Controlla le tue etichette.

Procedimento

Cuoci gli edamame come indicato sulla confezione, poi scolali.
Condisci con il succo di limone e, se ti piace, un pizzico di sale.

Valori nutrizionali a porzione

Proteine	Calorie	Grassi	Carboidrati	Fibre
19 g	191 kcal	8 g	15 g	8 g

Una stima, ottenuta sommando i valori USDA di ogni ingrediente in base al peso e poi arrotondata. Le tue marche e le tue porzioni saranno diverse. Sale, pepe e perdite di cottura non sono conteggiati.

Una nota su questa ricetta

Gli edamame contengono sia proteine sia fibre, quindi possono saziare anche in una porzione piccola. Leggi stitichezza con i GLP-1 e cosa mangiare con un GLP-1.

Questa è una ricetta, non una terapia, e non va bene per tutti. In caso di malattia renale, diabete, allergia alimentare o dieta particolare, chiedi al tuo medico o a un dietista.

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