Edamame-Snack-Bowl

Zutaten

• 1 Tasse ausgelöste Edamame, tiefgekühlt
• 1 Esslöffel Zitronensaft

Allergene: Soja. Prüfe auch die Etiketten deiner Produkte.

Zubereitung

1. Die Edamame nach Packungsanleitung zubereiten, dann abtropfen lassen.
2. Mit dem Zitronensaft und nach Belieben einer Prise Salz vermengen.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß	Kalorien	Fett	Kohlenhydrate	Ballaststoffe
19 g	191 kcal	8 g	15 g	8 g

Eine Schätzung, aus den USDA-Werten jeder Zutat nach Gewicht zusammengerechnet und gerundet. Deine Marken und Portionen werden abweichen. Salz, Pfeffer und Garverluste sind nicht eingerechnet.

Ein Hinweis zu diesem Rezept

Edamame enthalten Protein und Ballaststoffe und können deshalb schon in einer kleinen Portion sättigen. Siehe Verstopfung unter GLP-1 und was du unter GLP-1 essen kannst.

Das ist ein Rezept und keine Behandlung, und es passt nicht zu jedem. Wenn du eine Nierenerkrankung, Diabetes, eine Nahrungsmittelallergie oder eine besondere Ernährungsweise hast, frag deine verordnende Person oder eine Ernährungsfachkraft.

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Fragen, die Menschen stellen

Wie viel Protein steckt in Edamame-Snack-Bowl?

Etwa 19 g pro Portion, mit etwa 191 Kalorien und 8 g Ballaststoffen. Das ist eine Schätzung auf Basis von USDA-Werten; deine Marken und Portionen weichen ab.

Welche Allergene stecken in Edamame-Snack-Bowl?

Allergene: Soja. Prüfe auch die Etiketten deiner Produkte.

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