Gefüllte Paprika mit Pute

Zutaten

• 6 oz Putenhackfleisch, 93 % mager
• 1/2 Tasse gekochter weißer Reis
• 1/2 Tasse Tomaten aus der Dose
• 2 rote Paprika, halbiert
• 1/4 Tasse teilentrahmter Mozzarella

Allergene: Milch. Prüfe auch die Etiketten deiner Produkte.

Zubereitung

1. Den Ofen auf 375°F (190°C) vorheizen. Die Pute in einer Pfanne anbraten, dann Reis und Tomaten unterrühren.
2. Die Füllung in die Paprikahälften löffeln und 25 Minuten backen.
3. Den Käse dazugeben und weitere 5 Minuten backen, bis die Füllung 165°F (74°C) erreicht.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß	Kalorien	Fett	Kohlenhydrate	Ballaststoffe
23 g	271 kcal	10 g	24 g	4 g

Eine Schätzung, aus den USDA-Werten jeder Zutat nach Gewicht zusammengerechnet und gerundet. Deine Marken und Portionen werden abweichen. Salz, Pfeffer und Garverluste sind nicht eingerechnet.

Ein Hinweis zu diesem Rezept

Es ergibt 2 Portionen zu je 2 Paprikahälften. Heb eine für den nächsten Tag auf. Siehe Übelkeit und Erbrechen unter GLP-1 und was du unter GLP-1 essen kannst.

Das ist ein Rezept und keine Behandlung, und es passt nicht zu jedem. Wenn du eine Nierenerkrankung, Diabetes, eine Nahrungsmittelallergie oder eine besondere Ernährungsweise hast, frag deine verordnende Person oder eine Ernährungsfachkraft.

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Fragen, die Menschen stellen

Wie viel Protein steckt in gefüllter Paprika mit Pute?

Etwa 23 g pro Portion, mit etwa 271 Kalorien und 4 g Ballaststoffen. Das ist eine Schätzung auf Basis von USDA-Werten; deine Marken und Portionen weichen ab.

Welche Allergene stecken in gefüllter Paprika mit Pute?

Allergene: Milch. Prüfe auch die Etiketten deiner Produkte.

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